خانه > علم و دانش > خواص میوه های زمستانی و آسانترین راه خریدن میوه با قیمت مناسب
میوه و سبزیجات

خواص میوه های زمستانی و آسانترین راه خریدن میوه با قیمت مناسب

میوه های زمستانی آهسته آهسته سررسیده‌اند و اگرچه با قیمت‌هایی عجیب‌تر از همیشه در دسترس هستند اما باز هم نمی‌توان از خوردن میوه و سبزیجات  چشم پوشی کرد. میوه‌های دوست داشتنی پاییز و زمستان، نه تنها خوشمزه و پرطرفدارند، بلکه خواص آن‌ها نیز کاملا مناسب این فصل از سال است که افراد بیشتر در معرض بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، آنفلونزا و… هستند.

اگرچه بسیاری از ما در وضعیتی هستیم که قدرت خریدمان نسبت به سال‌های گذشته کاهش یافته و به همان میزان نیز خرید میوه و سایر خوراکی‌های محبوبمان را محدود کرده‌ایم، اما بازهم به هر میزان که بتوانیم باید مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود داشته باشیم.

در این میان، دانستن خواص میوه‌ و سبزیجات خوش طعم، خوردن آن‌ها را لذتبخش‌تر می‌کند! در این مطلب به خوراکی‌هایی می‌پردازیم که خوردن آن‌ها در پاییز و زمستان توصیه شده است.

مرکبات

مرکبات

مرکبات گروه میوه‌های متنوعی هستند که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. نارنگی، انواع پرتقال، لیمو شیرین (و حتی ترش!)، گریپ فروت و… میوه هایی هستند که به دلیل سرشار بودن از ویتامین C کاملا برای پیشگیری از سرماخوردگی مناسب اند. مرکبات علاوه بر خواصی که خودشان دارند، کمک می کنند سایر ویتامین ها و مواد معدنی نیز بهتر جذب بدن شوند. به عنوان مثال، مرکبات جاذب بسیار خوبی برای آنتی اکسیدان‌ها هستند و همین ویژگی باعث می‌شود خوردن مرکبات، باعث جذب خواص مفید بسیاری دیگر از خوراکی‌هایی شود که در طول روز می‌خوریم. از جمله خواص آنتی اکسیدان‌ها پیشگیری و مقابله با سرطان و محافظت افراد در برابر بیماری‌های قلبی است. داشتن فلاونوئید باعث می‌شود این گروه از میوه‌ها، برای کنترل وزن هم مناسب باشند و برای دیابت نوع ۲ نیز، بسیار سودمند باشند چرا که سوخت و ساز و متابولیسم بدن را به خوبی بالا می‌برند.

انار

انار

این میوه‌ی ترش و شیرین با دانه‌های قرمز درخشان منبع خوبی از پتاسیم، فیبر، پروتئین و بسیاری از ویتامین‌هاست. این میوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های پلی فنول، در درمان بسیاری از بیماری‌هایی که داروهای شیمیایی به سختی آن‌ها را درمان می‌کند، موثر است. انواع مختلف سرطان، مانند سرطان سینه و سرطان ریه جزء بیماری‌هایی هستند که خوردن انار در درمان آن‌ها تاثیرگذار است چرا که به طور کلی انار از میوه‌هایی است که از رشد سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کند.

به دلیل داشتن فیبر، انار برای سیستم هضم و گوارش بدن نیز مفید است. به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، انار سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. اگر به جوان ماندن علاقه دارید نیز می‌توانید انار را بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود جای دهید چرا که انار با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و باعث می‌شود از پیری زودرس در امان باشید.

شلغم و چغندر

شلغم و چغندر

در صورتی که هر یک از اعضای خانواده شما یک بیمار مبتلا به فشار خون است، تنها کافی است او را ترغیب به خوردن آب چغندر کنید، چرا که نوشیدن آن ظرف چند ساعت فشار خون را پایین می‌آورد. چغندر همچنین جزء سبزیجاتی است که پیش از ورزش خوردن آن توصیه شده است به این دلیل که توان فرد را تا ۱۶% بیش از حد نرمال بالا می‌برد. وجود مواد مغذی در چغندر باعث می‌شود در درمان سرطان نیز مفید باشد.

درباره‌ی شلغم دانستن همین کافیست که تمام قسمت‌های این سبزی خوراکی از برگ تا ریشه پر از خواص مفید است. البته قسمت اصلی خوراکی آن، ریشه‌ی آن است که سرشار از فیبر رژیمی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث می‌شود وقتی  به میوه‌فروشی می‌رویم در خریدن آن برای عضوی از خانواده که دچار سرماخوردگی شده است، تردید نکنیم. کم بودن کالری شلغم هم دلیل خوبی برای جایگزین کردن آن با بسیاری از خوراکی‌های چرب و پرکالری است که در طول روز مصرف می‌کنیم.

نخود فرنگی

باقلا و نخود فرنگی

این دو دانه خوراکی که در پاییز و زمستان بخش گسترده‌ای از فروش میوه‌فروشی‌ها را به خود اختصاص  می‌دهند، نقش موثری در مقابله با پیری زودرس دارند. همچنین در این فصل که انرژی و مقاومت سیستم ایمنی بدن افراد بسیار اهمیت دارد، نخود فرنگی یکی از خوراکی‌هایی است که در این زمینه بسیار مفید است. نخود فرنگی فیبر و پروتئین بالایی دارد و میزان قند خون و کلسترول را به خوبی کنترل می‌کند. بنابراین اگر به فکر تقویت سلامتی خود در زمستان هستید، این دو سبزی خوراکی را در سبد میوه و سبزیجات مصرفی خود بگنجانید.

میوه و سبزیجات باکیفیت را با مناسبترین قیمت تهیه کنید

ما در کشینه به راحتی شما برای تهیه میوه و سبزیجات هم فکر کرده‌ایم و برای اینکه بتوانید با قیمتی مناسب و به صرفه میوه هایی باکیفیت را در دسترس داشته باشید، با همکاری میوه پلاس، توانسته‌ایم هم نیاز کاربرانی را که قصد سفارش اینترنتی میوه و تحویل آن درب منزل دارند برطرف کنیم و هم گامی در راه کمک به صنعت کشاورزی کشورمان و حذف واسطه‌ها از فرایند خرید میوه و سبزیجات از کشاورزان برداریم.

میوه پلاس اولین پروسسور خصوصی کشاورزی در ایران است که هدف خود را اصلاح، بهبود و بهینه کردن کلیه اجزاء زنجیره تامین محصولات کشاورزی می داند. با توجه به این نکته که حذف حداکثری واسطه‌ها مستقیما به کیفیت معیشت کشاورزان کمک می‌کند، میوه پلاس سعی کرده است با قدم گذاشتن در این راه تا پایان ۲۰۱۹ حداقل ۲۵ درصد از کلیه محصولات عرضه شده در فروشگاه خود را به شیوه کشاورزی قراردادی به بازار عرضه نماید.

میوه فروشی اینترنتی میوه پلاس

میوه پلاس در کشینه، راهی برای خرید آسان و ارزان میوه و سبزیجات

سرویس رایگان تحویل میوه در حال حاضر در میوه پلاس برای اکثر مناطق تهران ارائه می‌شود و برای معدود مناطقی که هنوز تحویل رایگان در دسترس نیست، ۹هزارتومان هزینه‌ی پست دریافت می‌شود که البته برای خریدهای بیشتر از ۷۵۰۰۰تومان، خریدهایی که داخل و خارج از محدوده باشند به طور رایگان تحویل داده می‌شوند.

در میوه پلاس می‌توانید میوه‌هایی باکیفیت مطلوب را به صرفه‌تر از بسیاری از میوه‌فروشی‌های سطح شهر دریافت کنید. اما در کشینه حتی می‌توانید خرید خود را به صرفه‌تر کرده و با دریافت پول نقد پس از خرید، میوه‌ و سبزیجات خود را ارزانتر اما آسانتر و باکیفیت‌تر از همیشه تحویل بگیرید.

با هربار خرید آنلاین از کشینه، بخشی از مبلغ پرداختی شما برای خرید اینترنتی (از میوه پلاس یا فروشگاه‌های دیگر) به حسابتان بازگشته و می‌توانید پس از رسیدن آن به حد نصاب ۳۰ هزارتومان، مبلغ را به حساب بانکی خود انتقال داده و نقد دریافت کنید.

کشینه، بهینه ترین خرید آنلاین

همچنین ببینید

ضریب هوشی کودکان

ضریب هوشی کودکتان را با این راهکارها افزایش دهید

به گفته متخصصان این حوزه، کودکی یکی از مهم‌ترین و تعیین‌کننده‌ترین مقاطع برای رشد ذهنی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *